早起对身体有什么好处（早起对健康有哪些好处或危害）

早起可以带来多种好处。首先，早起可以让我们有更多的时间来做事，比如锻炼身体、读书学习等等，从而提高自己的效率和生产力。

其次，早起可以让我们更容易保持健康的生活习惯，比如吃早餐、按时吃饭等等。此外，早起还可以让我们更好地调整自己的生物钟和睡眠质量，从而提高睡眠质量和身体健康。总之，早起的好处很多，不仅可以让我们更健康、更快乐，还可以让我们更有精神和动力去面对生活和工作。