第一是良好的身体素质，稳定的身体状态平衡能力和柔韧能力, 爆发力和耐力。
第二是心理素质和精神状态,应变能力、适应能力、面对挫折和 不畏强手、自信心要强,有雄视天下健儿的气度。
第三是国家和集体荣誉感,有为国增光、团结拼搏的坚强意志、 吃苦耐劳的精神
运动员精神有：
1、强烈的爱国主义精神。
国际重大体育赛事，从某种意义上说，比拼的不仅是运动员的体能技能，体现的不仅是运动员的个人实力、个人荣誉，更是国家实力、国家形象、国家荣誉。
2、强烈的团体精神。
直观地看，这种精神在一些团体项目上体现得淋漓尽致，比如乒乓球比赛、三人篮球赛、、排球比赛、双人跳水等等。
但只要我们稍微了解一下各个参赛项目的运作过程和训练过程，就会发现，每一个运动员——不论是夺得奖牌的，还是未获奖牌的——其背后都有一个强大的团队在支撑着。
可以说，在今天的中国竞技体育运动队中，没有团队的支撑，单靠个人的力量是很难取得成功的。
3、顽强的拼搏精神。
拼搏本就是竞技体育的核心。在这届奥运会上，中国的体育健儿们更是将这种精神发挥到了极致。
4、追求梦想的坚持精神。
在这届奥运会的奖牌榜上，既有崭露头角的00后运动员，又有为梦想坚持多年的90后运动员。如果说，00后的崛起让我们看到了中国竞技体育的未来，那么，80后、90后的坚持更让我们每一个人看到了中国竞技体育的精神。
这种精神是我们实现中华民族伟大复兴的中国梦的极为宝贵的精神资源。
5、绝不言弃的超越精神。
在这届东京奥运会上，有许多运动健儿虽未拿到任何奖牌，但他们取得的成绩都超越了他们以前的比赛成绩，比如最典型的莫过于有着“亚洲飞人”称号的苏炳添。
在这次奥运会上，他虽然未获奖牌，但他所取得的成绩却创造了新的亚洲纪录，让世界看到了黄种人在百米赛道上矫健的身影。
大家知道，竞技体育对每个参赛运动员来讲，目的当然是拿到奖牌，但竞技体育的目的不止于此。竞技体育的真正目的是对人类潜能的开发和对人类终极体能的检验，从这个意义说，在竞技体育中，任何一个运动员，只要他超越了昨天的他，他就是成功的，就必须得到人们的尊敬和赞誉。
笔者以为，这才是竞技体育真正的精神。也正是在这个意义上，绝不言弃的超越精神才是竞技体育真正值得每一个人赞颂的精神。
6、不怕吃苦的刻苦的训练精神。
在这届奥运会上，中国体育健儿们之所以能取得如此辉煌的成绩，除了同他们在场上稳定、超常的发挥有着直接的关系外，不怕吃苦的刻苦的训练精神更是一个不容忽视的重要的原因。
