12岁的孩子怎么才能长高（12岁的孩子怎么可以快速长高）

首先，要让孩子保证充足的营养摄入以及营养的均衡，尤其要保证优质蛋白、脂肪酸、多种维生素和微量元素的摄入，因为良好的营养基础，是维持孩子正常生长发育速度的前提条件。

第二，要保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，因为这对于孩子正常的生长激素合成和分泌是非常重要的。如果睡眠时间不足或者睡眠质量比较差，就会影响到生长激素的合成和分泌，从而导致孩子身高的增加受到影响，

第三，应该适当的进行体育锻炼活动，强健体魄的同时还可以刺激长骨干骺端骺软骨的发育，促进孩子身高的增加。

12岁的孩子正处于生长发育的时候，这个时候开始要想孩子长高个，那就首先应该保证营养供应和营养均衡，要保证充足的睡眠，要保证一定的运动量和体能消耗，要保持心愉悦，这样身体才能够处于一个良性的状态之中，才能更好的发育成长。