只要你在水里移动身体达到一定距离都可以算作有氧运动,因为,游泳本身就是一个最好的有氧运动项目,非常适合多锻炼。
游泳是有氧运动,但是如果快速游泳的话,那么游泳就会转变为无氧运动。
普通速度的游泳锻炼强度并不是很大,这个时候身体是可以吸收足够的氧气的,快速游泳的话身体内的养分会大量消耗,通过换气也很难补充足够的氧气,因此快速游泳就会转变为无氧运动。但不论是哪种游泳,都能够有效增强体质,提高免疫力。
只要你在水里移动身体达到一定距离都可以算作有氧运动,因为,游泳本身就是一个最好的有氧运动项目,非常适合多锻炼。
游泳是有氧运动,但是如果快速游泳的话,那么游泳就会转变为无氧运动。
普通速度的游泳锻炼强度并不是很大,这个时候身体是可以吸收足够的氧气的,快速游泳的话身体内的养分会大量消耗,通过换气也很难补充足够的氧气,因此快速游泳就会转变为无氧运动。但不论是哪种游泳,都能够有效增强体质,提高免疫力。
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