小学生中午睡午觉睡多久比较好

小学生中午睡午觉睡多久比较好

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 02:58:46

小学生中午睡午觉睡多久比较好

因为不同的年龄睡午睡的时间也不同,大多数2-3岁的孩子一般午睡一个小时左右就行。睡的时间过长,夜间睡觉就不好,最主要是要保证睡觉的质量要好,要注意深度睡眠。睡觉的时候窗帘要拉上,房间里的噪音要减小一点,让孩子睡的比较踏实,质量才比较好。另外,多数的睡眠时间应该安排在夜间,中午就是作为体力的补充,一个小时左右就可以。夜间一般10点必须上床睡觉,不能睡的太晚,太晚不利于孩子的生长发育。

小学生中午睡觉最好在40-60分钟比较合适

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