关于四年级50米跑的训练方法根据四年级孩子的生理特点和训练目标可以通过以下方式进行训练1. 基本跑步训练：四年级孩子的身体发育阶段较早，可以进行适当的基本跑步训练。
包括跑步姿势、呼吸控制、速度和节奏的熟练掌握等方面的训练。
2. 爆发力和加速度锻炼：提高爆发力和加速度对于短跑非常重要。
可以进行爆发力训练，如高抬腿、蹬地跳等动作，以及加速度训练，如逐渐加速跑等方法。
3. 肌肉力量训练：四年级孩子的肌肉力量较弱，通过适当的力量训练可以提升跑步的效果。
可以进行简单的俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基本的肌肉训练。
4. 灵活性训练：良好的灵活性可以提高肌肉的伸展能力，有助于跑步的协调性和柔韧性。
可以进行伸展运动，如前后踢腿、侧身伸展等。
需要注意的是，训练计划和强度应根据孩子的个体差异和身体状况进行调整，确保安全和科学性。
此外，跑步训练应结合科学的饮食和休息，保证充足的营养和充分的休息，以达到最佳的训练效果。
50米短跑，需要不断地练习冲刺，一个月下来达到7秒没问题。还有就是减重，然后克服乳酸耐受。因为乳酸耐受会阻止你继续发力，需要你长期坚持。爆发力的一个训练方式是立定跳，越远越好。
另外就是后面拉住你跑，用阻力带，或者有条件，用类似降落伞的阻力
