全麦三明治多少卡

共：：383大卡

两片曼可顿全麦面包（50g）：156*2=312大卡，

两片西红柿（100g）：14大卡，

一个鸭蛋白（100g）：47大卡，

四片黄瓜（10g）：1*10=10大卡。