大腿肌肉粗怎么办(大腿肌肉特别粗特别硬怎么办)

大腿肌肉粗怎么办(大腿肌肉特别粗特别硬怎么办)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-10 10:14:03

大腿肌肉粗怎么办

大腿肌肉粗应该严格控制饮食,不要吃高热量的食物,像油条、油炸糕、炸薯条这一类的食物不要吃,也不要喝饮料。其次要控制饮食,每餐主食在150克左右。多进食富含纤维素的蔬菜。多饮水,每天饮水要达到2000毫升。再就是运动减肥,有利于减粗大腿的运动有游泳、骑自行车、快走丶慢跑等等,也可以经常做大腿局部的热敷、按摩以及理疗。

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