肚子上肉多可以练马甲线吗（肚子上没肉的人容易练马甲线吗）

可以

肚子肉多可以练马甲线和腹肌，但需要注意先进行有氧运动减下多余的肚子赘肉，才能练出马甲线和腹肌来。同时，肚子上肉多由于肌肉较少脂肪较多这两者共同造成的，所以要想肚子变紧致练马甲线就需要减少脂肪，适当增加一点肌肉量，就是减脂增肌。因此，肚子上肉多的人可以练马甲线，但需要注意减脂增肌，而不是单纯地练马甲线。

肚子上肉多可以练出马甲线，但是需要长期坚持。

如果腹部的脂肪比较多，可能会出现小肚子突出体外的情况，容易影响肢体的美观，可以通过坚持做运动锻炼的方式来改善，比如跳绳、游泳、仰卧起坐、俯卧撑和举哑铃等等，长期坚持能够帮助消耗腹部多余的脂肪，可以使腹部的线条变得更加的结实和紧致，从而练出马甲线。

在练习的过程当中，需要对饮食结构和生活方式进行调整，不要吃过多高热量的食物，也不建议久坐。