马铃薯的营养价值（天天吃土豆当主食好吗）

马铃薯属茄科，一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。它含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

营养价值很高。

   马铃薯亦称土豆、山药蛋、洋芋等，是一种薯类食物，可作主食和素菜，亦可制作淀粉及做酒精的原料。

马铃薯中每100克可食部中含水分80克，蛋白质2克，碳水化合物16克，还富含其他的维生素和矿物质。

马铃薯含有蛋白酶抑制物，可以增加缩胆囊素CCK的释放，在减少食物吸收方面有一定的作用。组织蛋白酶D抑制剂，外用可以使蛋白水解活性恢复正常，胶原物质合成加快。其中含有大量的黏体蛋白，可保持动脉血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生。

马铃薯含有维生素C和B族，可以抗氧化、抗衰老的作用。

马铃薯性甘平，归胃、大肠经。