吃柠檬有什么好处和坏处（柠檬直接吃有什么好处和坏处）

好处：补充维生素：柠檬中的维生素含量较多，比如维生素C、维生素A等，适当食用有助于补充维生素，并且维生素C可有效抑制皮肤色素的生成，有助于美白皮肤；

坏处：刺激胃肠道：柠檬是酸性食物，如果是生吃，一次性摄入过多会刺激胃肠道产生不适。

1. 每天吃一个柠檬的好处是可以补充维生素C，提高免疫力，促进消化，美容养颜等。

2. 每天吃一个柠檬的坏处是可能会对牙齿造成一定的损害，因为柠檬中含有酸性物质，长期大量食用可能会腐蚀牙齿。

3. 除了直接食用，还可以将柠檬汁加入到饮品和食物中，如柠檬水、柠檬茶、柠檬蜜等，以此来享受柠檬的好处。