为什么单腿比双腿跳得高（为啥一直练腿反而跳不高了）

单腿跳时力量全集中在一条腿上，双腿跳时力量分散到两条腿上了，所以单腿跳比双腿跳要跳得高些。

一、如果是原地起跳的话，双脚要比单脚高。

道理是:双腿的力量要比单腿的力量大得多。

二、如果是有助跑的话,单脚要比双脚高。

道理是:单脚落地无须缓冲力，对顺势起跳有帮助;而双脚会增加缓冲力，对顺势起跳有阻碍。

单脚起跳，小腿最后制动发力，上半身上引，快速的将水平速度转化成垂直速度，而双脚起跳，先下蹲，起跳发力时间长，水平速度衰减很多。

所以，单脚起跳靠的是将一条腿的力量和大部分水平助跑的动能转变为高度，而双脚起跳则是将两条腿的力量和小部分助跑的动能转变成高。