红薯与米饭那个含糖量比较高（红薯和米面哪个含糖量高）

米饭含糖量高。100克红薯含糖27.7%左右。热量在99千卡左右。100克大米含糖量在75%左右，热量在350千卡左右。可以看出，虽然红薯口感比大米甜的多，可事实上，大米的含糖量远远高于红薯。

这两个相比之下红薯的含糖量比较高，它是粗粮，平时我们可以多吃，拿来煲粥，蒸红薯，烤红薯，炸红薯饼都非常好吃，米饭我们每天都吃，也是含糖和蛋白质的主食。