跆拳道绑带方法（跆拳道系带正确方法）

1，右手拿在距离商标30公分处，左长右短

2，双带正式系法：长的一端，围腰绕两圈，回到髋前，调整长度

单带非正式系法：长的一端，围腰绕一圈，回到髋前，调整长度

3，右边短的一端从髋前双层内侧穿过来

4，调整两端的长度，打个结，使两头一样长

5，整理一下腰带，看双层腰带是否重合，未重合重系