沙拉怎么做好吃(最简单蔬菜沙拉的做法)

沙拉怎么做好吃(最简单蔬菜沙拉的做法)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 10:07:55

沙拉怎么做好吃

蔬菜沙拉:将切好的芒果、火龙果、小番茄和梨放入碗内,同时用勺子搅拌均匀。再放上紫甘蓝丝、撒上沙拉酱后搅拌均匀,就完成了。

藜麦鸡胸肉沙拉

1、制作油醋汁:30克橄榄油、10克醋、1.5克盐,倒入小瓶子中,盖上盖子,用力摇匀,油醋汁就做好了。

2、藜麦洗净放入水中大火煮开后,开小火继续煮15分钟,然后捞出来控干水份。鸡蛋(蒸15分钟)、玉米粒(蒸20分钟)、南瓜(蒸20分钟)放在锅中蒸。西兰花开水下锅焯水2分钟捞出,控干水份(水中放一点色拉油和一小勺盐)。

3、樱桃番茄对半切开、黄瓜切片,生菜撕小片、蒸熟的鸡蛋和南瓜切片。

4、预热烤箱230度。半小勺盐均匀涂抹鸡胸肉。调羹料酒抹匀。

5、撒些黑胡椒,静置半小时入味。锡纸包好,放入烤箱中下层230度烤15分钟。15分钟后取出切开(切条切丁都可以,看自己喜欢)。

所有食材放入碗中,淋上油醋汁,低脂沙拉就做好了。

沙拉酱的种类很多,可以根据自己喜好随意选择。沙拉最好现拌现吃,等油醋汁把蔬菜泡软了就没有爽口的感觉了,另外拌好后最好用夹子将沙拉放到另外一个碗里,避免多余的油醋汁浸泡底下的蔬菜。在鸡胸肉上划几道口子方便入味。

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