有氧运动时间不能超过30分钟的说法是不完全正确的。实际上，有氧运动的时间可以根据个人的身体状况、健康状况和运动目的而有所不同。
对于初学者来说，每次进行有氧运动的时间应该逐渐增加，从10分钟开始，逐渐增加到30分钟以上。
对于已经有一定运动基础的人来说，可以根据自己的身体状况适当延长运动时间，但是也不要过度运动，以免造成身体损伤。此外，有氧运动的强度也需要逐渐增加，以达到更好的运动效果。总之，有氧运动的时间应该根据个人情况而定，合理安排运动时间可以更好地保持身体健康。
不是
有氧运动要持续30分钟以上的原因是因为在进行有氧运动时，身体需要一定的时间来适应和调整。
首先，有氧运动主要依赖氧气供应来提供能量，而氧气的供应需要一定的时间来达到稳定状态。
持续30分钟以上的运动可以保证身体充分吸收氧气，使氧气供应达到稳定水平，从而提供足够的能量支持运动的进行。
其次，持续30分钟以上的有氧运动可以有效激活身体的代谢过程。
有氧运动可以提高心率和呼吸频率，促进血液循环和新陈代谢的加快。
持续30分钟以上的运动时间可以使身体进入较长时间的运动状态，从而更好地调节和加速代谢过程，消耗更多的热量和脂肪。
此外，持续30分钟以上的有氧运动还可以增强心肺功能和耐力。
长时间的有氧运动可以逐渐提高心肺系统的适应能力，增强心肺功能，提高心肺耐力。
通过持续30分钟以上的运动，身体可以逐渐适应并提高运动强度和持久力，从而获得更好的健康效果。
综上所述，持续30分钟以上的有氧运动可以确保足够的氧气供应，激活代谢过程，增强心肺功能和耐力。
这样的运动时间可以更好地促进身体健康和减肥效果。
