常吃芋头和红薯的好处和坏处（坚持吃红薯和芋头的好处）

        常吃芋头和红苕的好处和坏处都存在以下几方面：

        一是好处，芋头和红苕都含有大量粗纤维，经常吃，有利于肠道畅通，增加胃肠蠕动，同时，脂肪含量不高，有利于减少脂肪摄入量，维生素含量丰富；二是坏处，淀粉含量高，容易积食，蛋白质含量低，摄入量少，营养价值不很高。