在家消除筋结的最好方法（筋结真实图片）

1. 首先找到胯骨筋结的位置，通常在大腿内侧向上两指宽度的位置。
2. 使用手指、掌心或肘部等力量较小的部分翻揉并轻压该部位，缓慢揉动至其疏松。
3. 可以进行侧卧或直立状态下进行揉捏。
使用热敷或按摩油会有更好的效果。
4. 平时需要多进行拉伸运动，避免久坐或长时间交叉腿，预防再次出现胯骨筋结。
因此，胯骨筋结可以通过手工按摩，并且通过拉伸锻炼来预防。