乳糖好还是果糖好的（低聚果糖和乳糖哪个好）

当然乳糖了，母乳中的大部分都是乳糖，甜度很低，不容易龋齿。这两种糖的区别还是挺大的，首先乳糖是双糖而果糖是单糖，其次乳糖主要存在于哺乳动物的乳汁中，而果糖确是以游离的状态大量存在于水果的浆汁以及蜂蜜。

最后一点区别就是乳糖的甜度没有果糖高，果糖的甜度是所有天然糖中甜度最高的糖。

我们说的乳糖是宝宝生长发育的重要营养物质之一，对其智力发育有十分重要的作用。只有在哺乳类动物母乳中中含有乳糖二植物性食物中是没有乳糖的。主要促进儿童和成人的生长发育。而低聚果糖是功能性的低聚糖，可以抑制有害细菌生长以及调节肠道内平衡。功能作用有差异。