运动胶布膝盖贴法（肌肉贴运动绷带怎么贴膝盖）

首先，将膝盖清洁干净，确保皮肤干燥。

然后，剪下一段合适长度的运动胶布，将其在膝盖上方贴上一端，然后缓慢固定在膝盖下方，保证充分贴合。

接着，再次贴上一段运动胶布，将其覆盖在前一段运动胶布的上方，确保膝盖被充分固定。

最后，轻轻按压运动胶布，确保其牢固粘贴在皮肤上。使用运动胶布可以有效缓解膝关节疼痛和不适感，在运动或日常活动中保护膝盖。