晚上8点左右运动好么（晚上6点半至8点运动好吗）

好。

研究发现，人体在傍晚八点的时候处于较好的状态下，不管是身体柔韧性还是灵敏性都是相对较好的。而且这时候锻炼也能够非常好的促进肌肉的生长。晚上运动还可以帮助消化，促进新陈代谢的加快。所以说，要想减肥，就必须抓住这个黄金时期。

好。锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。

饭后一小时不宜运动，大家最好在6点左右吃个饭等消化完正好夜跑咯。