揉腹的好处（揉腹的最佳时间）

揉腹可以改善血液循环，促进胃肠蠕动，促进消化，还可以改善消化不良，缓解便秘，疏通经络，消除腹部脂肪，起到廋身效果。

按摩腹部的好处包括促进胃肠道蠕动、助眠、有利于瘦身减肥：

1. 促进胃肠道蠕动：按摩腹部可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，改善小肠和大肠的蠕动功能，促进排便，预防和消除便秘。

2. 助眠：按摩腹部可以有效调节消化道，保持精神愉悦，有助于睡眠和预防失眠。

3. 有利于瘦身减肥：按摩腹部可以减少食物停留时间，促进腹部脂肪的燃烧，有助于减肥。