1、家长要帮忙树立起自信心
家长想要帮助学生减压最重要的就是先帮中考生树立起自信心，不要每次一考试就询问中考生“能不能考上?”“怎么落后了这么多名”“你怎么考的这次”...一般当孩子听见了这些话的时候心理肯定会产生很多大的压力，每一次的考试和做习题家长最应该做的就是先给予鼓励，然后帮助中考生们分析这次考试错在哪里，有哪些知识点是弱项，然后再进行一些列的提高。一味的职责学生可能会造成中考生的心理很压抑，为了防止这个现象发生，家长们应该经常给予肯定。
2、帮助中考生们面对压力和恐惧
初三是一个很重要的时间段，看见别人考的很好而自己考的不好的中考生们心理上肯定会产生压力感和恐惧感。当家长遇到这样的孩子们的时候应该帮助孩子减压而不是一味的指责。家长们应该学会去走进中考生们的心理去，学会跟孩子分享一些学习及生活上的一些困难，这样才不会让中考生们觉得很烦恼，当中考生们心理有一些烦恼的时候，通常都很需要人来帮助他们，这个时候家长就可以充当这个“知心朋友”的角色。
3、生活上减压
上了初三开始很多学生可能就会忙于复习没有充足的时间为自己的饮食起居照顾到位，家长这个时候就应该帮助中考生们做好生活上的一些细微的事情。一定会有很多中考生觉得自己的睡眠不够的，但是要记住，睡眠比吃饭要重要的很多。没有充足的睡眠是不可能有充足的精力去复习的，当初三生觉得自己很烦躁的时候家长应该适当的帮助孩子，去室外散散步，多做一些户外活动。
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