游泳前要充分活动身体，压腿，拉拉韧带；
游泳时全身发力，但要学会调节，换气很重要；
游泳后及时补充能量，喝盐水，好好洗个澡。
游泳前换好泳衣，将泳镜打湿，佩戴好。游泳时注意人身安全。游泳后以正确的方法摘除泳镜，冲洗干净，晾干……
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