如何在两三周内有效提高1000米跑的成绩（中学1000米间歇跑训练方法）

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想要提高1000米的成绩，就要加强腿部肌肉的训练，比较好的锻炼方式就是高抬腿，这样可以极大的加强我们的腿部肌肉力量。

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还要加强身体的爆发力，多进行一些50米或者100米的训练，这样可以极大的加强我们身体的短时爆发力。

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1000米，就是标准操场的两圈半，也是比较讲究耐力的运动，所以平时也要多进行一些长跑运动，这样可以很好的锻炼我们的耐力。

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想要提高1000米的成绩，最重要的就是要学会正确的跑步姿势，双手微微弯曲，保持半握拳的状态，均匀的调整呼吸。

主要分学科:英语语文类型是需要长时间积累的，数理化变动性大，数理化讲究的事领悟，分两步走，如果基础好的，可以找老板帮忙提高解题思路，基础弱的先想办法保证基础分不丢，再提高。