1、首先第一点就是运球，这个是最基本的，需要大量的训练和手感才能累积，简单的运球开始之后尝试着加速或者急停减速之类，然后不断加速看最快能加到哪里。说实话运球这个是最重要的，运球好的人手感也会很佳。运球这个需要大量的联系好实战对抗，最好每天就单独运球1小时，然后开始实战。没一个篮球高手都是运球能人，除非你是个纯粹的中锋。运球时注意手脚和呼吸保持一致，不能乱，眼观四方。
2、第二个就是过人了。这个非常考验人的，速度，反应，技巧一个都不能少，要玩的潇洒，速度必须块，预判别人可能出现的动作，这个就比较难了，一般新手来说的话速度够块就完全以来速度摆脱，技术肯定是比不上来油条的。再要么就来挡拆，挡拆是过人最简单使用的招式。关于过人的话就只有这，速度，技巧和反应还有预判，这个同样需要大量联系。找不同的人进行单挑是练习这个的最好方式。
3、最后一个就是进球，灌篮这个太扯啦，普通人做不到的。那么，进球就只有投篮和上篮了。投篮这个的话根据自己个人的洗好选择一个固定的点专门来练习，短时间的话只能选择最适合自己和最喜欢的点来进行训练是效果最好的，每天投一定的量，慢慢增加，增加在那个为之的手感和信任度。那么，即时你只学了几个月，在那个为之的命中率也一定非常高，这就是短时速成法，培养在部分位置的手感。
