消耗200大卡需要多久

据相关研究表明,消耗200大卡要坚持运动半小时。比如慢跑,若可以30多分钟就能帮助身体消耗这些卡路里,建议在跑步时可以先跑十分钟左右,然后走路三分钟,接下来再跑十分钟休息这样坚持,就可以了。