牛油果一天吃多少合适（牛油果多久吃一次最佳怎么吃）

一天吃1到2个比较合适。但这要根据每个人的身体状况而定。牛油果含有脂肪较高，有三高的人好每天吃上一个，或者两天吃上一个也可以。

牛油果的营养价值比较全面，含有丰富的蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素C和维生素E以及B族维生素，可以美容养颜，美白皮肤，增强人体的抵抗力，但是也不能多吃，一般一天吃3到4个，避免暴饮暴食。