俯卧撑没有强行的要求 属于体能训练 循序渐进的 基本上要求一个月之后要三个一百 一百个俯卧撑 一百个仰卧起坐 一百个负重蹲下起立 跑步 刚开始没有什么严格要求 我当兵可能是比较苦了 一天平均2-3个5000米 早上－－下午－－晚上 那些都不是主要训练内容 主要训练 军姿 齐步走 跑步走 正步走 行进间转向 敬礼 蹲下 坐下 就这些 这些大约训练一个半月 然后开始训练射击 就这些 但是相当的不好熬
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