两脚肩宽前后站，重心落在两脚间，
双膝微屈稍内扣，含胸收腹目视前，
身体正前迎面对，提臀屈肘要垂肩，
前手试探直向前，后手紧靠颧骨边，
身体配合需谨慎，拳要快来脚要颠，
目视前方不放松，紧盯对手两眼间，
心态平和头冷静，全身上下稳为先。
完毕
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