太简单了,木瓜去皮去籽,和牛奶一起。加点冰块和蜂蜜,进料理机打碎就好了,加香草冰淇淋加糖或者别的什么完全按照个人爱好和当时条件来~
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热饮:干净没油的锅烧开水,把切片的木瓜放进去烫一下,捞出来,水倒掉,然后牛奶倒入锅里小火加热,(小火!小火!!绝对不能让牛奶烧开了)然后把木瓜片倒进去,轻轻搅拌,别煮太久了~~依个人口味加点糖或蜂蜜。
最重要的一点:不是蒙牛纯牛奶不能加热,而是所有的牛奶都不能烧开,一沸腾蛋白质就变性了,会成蛋花状~~~
而且只要不是很怕胖的话,牛奶里加点糖是能促进营养吸收的~~~不爱吃甜食的可以少加点,或者改加蜂蜜~~