早晨空腹的时候吃燕窝是最好的，燕窝属于是活性水溶性蛋白，吃完之后大概过15分钟氨基酸就会开始进入血液当中，30~50分钟之内达到最佳，一般建议在早餐前或者睡觉前的15~30分钟空腹吃燕窝，这样最容易吸收，所获得的效果也最好。
不过在空腹吃燕窝之前先喝上一杯白开水，这样能够有效的补充水分并排出毒素，为肠胃更好的吸收燕窝中的营养做准备
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