怎样才能增加肌肉的耐力（怎么增强肌肉耐力具体方法）

增加肌肉的耐力可以慢推杠铃，慢推杠铃锻炼肌肉的耐久性，增强肌肉的饱和度，使肌肉更加有弹力和骨感。

持哑铃慢慢的内卷屈臂也是增加肌肉的耐力运动。