一是工作中学会自我调节，自我分析痛苦的原因所在，和积极去和同事交流形成融洽的人际关系；
二是放松心情，利用周末或休假出去散散心会好些；
三是可以考虑自己创业，这样心里上自由，约束少点，有做事的动力。
所以如果实在痛苦，可以换个工作环境。
合理的安排日常生活，增加其趣味活动
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