足球过桩技巧(足球运球过桩的正确方法)

足球过桩技巧(足球运球过桩的正确方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-07 06:11:44

足球过桩技巧

1,熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制。

2,绕杆练习,杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快,推球不能离开脚太大。否则会失控。

3,练习的时间与成绩成正比。

4,脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替带球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在 身体周围

第一个桩右边带球开始,并开始计时

可以直线踢到第二和第三个空挡左侧,第一档可以带快点,到中间的时候向右面带球,绕过第三个桩。

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