吃板栗的五大好处（女人吃板栗的9大好处）

延年益寿：板栗含有不饱和脂肪酸，维生素和各种微量元素，具有抗氧化、健脑益智的作用。

健脾养胃：板栗中含有蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质、维生素等，能提供人体活动所需的能量，促进胃肠的消化、吸收。

吃板栗五大好处是:1、补充营养；2、提供能量；3、促进胃肠蠕动；4、板栗含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分；5、适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。