双杠臂屈伸多少个算入门（双杠臂屈伸一次性多少个合格）

锻炼不能按一组多少个来评价一个人的能力，双杠臂屈伸也一样，能做标准的20个说明也有一定的基础，训练一定咬科学，不但咬按组数和次数的中核测试，往往按每个动作4组每组15次，组间休息20秒，不但锻炼了力量和肌肉 而且可以很好的训练肺活量和耐力。