轻断食一周基础代谢会降低多少（轻断食期间每天的基础代谢正常吗）

轻断食一周基础代谢会降低一定程度。
轻断食是指在一周内减少摄入的食物量，通常会导致身体进入节食状态，从而降低基础代谢率。
基础代谢率是指身体在静息状态下消耗的能量，包括维持生命所需的基本功能和维持体温等。
当身体进入节食状态时，为了节省能量，身体会适应性地降低基础代谢率。
这种降低基础代谢率的原因是身体会感知到能量摄入减少，为了保持能量平衡，身体会减少能量的消耗。
具体的降低程度会因个体差异而有所不同，一般来说，轻断食一周后，基础代谢率可能会降低约5-15%。
需要注意的是，轻断食只是短期的节食方式，长期持续的节食可能会导致更明显的基础代谢率下降。
此外，基础代谢率的降低也可能会导致减肥效果的减弱，因为身体适应性降低的代谢率会使得减少的能量摄入更容易导致体重回升。
因此，在进行轻断食或其他节食方式时，应该注意合理控制节食的程度和时长，避免过度降低基础代谢率对身体健康和减肥效果的不利影响。
同时，合理的饮食结构和适量的运动也是保持基础代谢率的重要因素。