轻断食一个星期会降低基础代谢多少（16-8小时轻断食会降低代谢吗）

1. 轻断食一个星期会降低基础代谢。
2. 原因是轻断食会导致身体的能量摄入减少，从而降低基础代谢率。
身体在断食期间会调整代谢方式，减少能量消耗，以适应能量摄入的减少。
3. 此外，长期进行轻断食可能会导致身体进入饥饿模式，进一步降低基础代谢率。
因此，轻断食虽然可以在短期内达到减肥的效果，但长期来看可能会对基础代谢产生负面影响。
为了保持健康的基础代谢率，建议采取健康的饮食和运动方式来控制体重。