这么听着这么多菜，不管怎么搭配都会很丰盛，荤素搭配都有，荤的最好有肉类有海鲜，最好不要油炸，这样会不健康，海鲜最好煮熟直接食用，素的最好是清炒和炖，还有拌着吃更健康，最好不要干锅或者爆炒，汤类最好清淡一些，主食类的最好不要米饭了，可以做些粗粮搭配
鱼啊，猪肉啊，羊肉啊 ， 蔬菜，空心菜 ， 西兰花 ，莲藕 ， 土豆， 包菜 ， 西红柿鸡蛋汤 还有骨头汤
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