怎么计算跑了多少公里（怎么记自己跑了多少公里）

计算跑步公里数，可以先计算每分钟跑步的公里数，计算公式为：步幅（米/步）乘以步频（步/分钟）=公里数（公里/分钟）。这个公式可以计算出一个跑者每分钟跑步的公里数，如果想计算三十分钟，或者一个小时跑步的公里数，只要把每分钟的跑步距离乘上跑步所用的时间就可以了。

如何计算跑了多少公里？ 1. 首先，跑步的距离可以通过步数或时间进行计算，一般情况下，可以利用计步器或运动手环等设备记录跑步的步数和时间。
2. 其次，通过不同的跑步应用程序，可以记录跑步路程和时间等数据，比如Strava、Nike+等APP都提供了GPS和地图定位功能，可以清晰地显示出跑步的轨迹，并且给出精确的距离和时间数据。
3. 还可以通过使用在线跑步工具或地图软件如百度、高德等地图软件，手动确定跑步开始和结束地点，然后测量出跑步的距离。
所以，计算跑了多少公里的具体方式取决于采用何种数据的记录方法。