怎样快速瘦腿和增高（增高瘦腿最快最有效的方法）

快速瘦腿可以采用慢跑以及颠脚尖的方式来提升自己小腿的力量，从而使小腿看上去更加清晰。身高可以采用跳绳的方式来实现身高的长高。