要让脸上的肉松紧致，可以尝试以下方法：
1. 面部锻炼：进行面部锻炼可以帮助增强面部肌肉，提升皮肤的紧致度。例如，频繁做笑脸、嘴巴张合、眼睛眨眼等动作可以锻炼面部肌肉。
2. 均衡饮食：保持均衡的饮食有助于提升皮肤的弹性和紧致度。增加蛋白质的摄入可以促进胶原蛋白的合成，帮助皮肤保持紧致。同时，摄入适量的水果和蔬菜可以提供丰富的抗氧化物质，有助于保护皮肤免受自由基的损伤。
3. 使用护肤品：选择含有提拉紧致成分的护肤品，例如胶原蛋白和透明质酸等，可以有助于改善皮肤弹性和紧致度。
4. 避免过度曝晒：长期暴露在阳光下会导致皮肤老化，减少阳光暴露可以减缓皮肤松弛的进程。在户外活动时，建议使用防晒霜和遮阳帽等方式来保护皮肤。
5. 纤体按摩：通过进行面部按摩，可以促进血液循环，增加面部肌肤的紧致度。可以使用按摩工具或者自己用手轻柔按摩面部，从下颌线到太阳穴，重复数次。
6. 考虑专业治疗：如果以上方法对您的肌肤问题没有明显效果，可以考虑寻求专业的美容治疗方法，如射频紧致、激光紧致等。
请注意，以上方法仅供参考，具体的护理应根据个人情况进行调整，并请咨询专业的医生或美容师的建议。
对于45岁的皮肤松弛问题，可以尝试以下方法来紧致皮肤：
1. 使用紧致型护肤品：选择含有胶原蛋白、弹性蛋白、玻尿酸等成分的紧致型护肤品，可以帮助皮肤恢复弹性和紧致度。
2. 进行面部按摩：通过面部按摩可以促进血液循环、增加肌肤弹性和紧致度。
3. 滋养身体：适当进行运动、均衡饮食、保持充足睡眠等方法，可以从内部滋养身体，增加皮肤弹性。
4. 做皮肤紧致护理：定期去美容院做皮肤紧致护理，可以加速皮肤的新陈代谢，促进皮肤的紧致度。
5. 使用美容仪器：可以尝试使用一些美容仪器，如射频仪、紧肤仪、微电流仪等，可以帮助皮肤紧致。
