早上吃，可以加牛奶，蜂蜜，或者酸奶，要买原味易熟的，这样营养价值高，管饱，我已经这样每天早上吃了一年多了，挺好，还能控制体重，又方便又实惠，开水一泡就好了
最简单快捷有正确的吃饭： 清水煮燕麦
一般对于上班族来讲，早上的时间比较紧凑，咱们用最简单的方法就可以，直接用清水煮燕麦，如果觉得味道不太好，就可以加入适当的蜂蜜来调味，喝完一杯燕麦，可以吃一个水煮鸡蛋或者水果，搭配营养丰盛的早餐，既能瘦身饱腹感又强！
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