晚上做什么运动比较好（晚上做什么样的运动对身体有好处）

晚上做运动时，选择适合的运动可以有助于放松身心并提高睡眠质量。以下是一些适合晚上做的运动建议：

1.散步：晚上散步是一种轻松又舒缓的运动方式，有助于放松紧张的身心，减轻压力。

2.瑜伽：瑜伽可以帮助放松身体和思绪，增强身体柔软度和平衡力，有助于缓解一天的疲劳。

3.晚间慢跑：适度的晚间慢跑可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于身体放松并准备睡眠。

4.太极：太极是一种缓慢而流畅的运动，通过呼吸和舒张放松身体，有助于平静思绪，减轻压力。

5.伸展运动：进行一些伸展运动，可以放松紧张的肌肉群，减少身体的僵硬感。

无论选择哪种运动，都建议根据个人健康状况和喜好来选择适合自己的运动形式，并在运动结束后适当休息和放松，为睡眠做好准备。

慢跑，慢跑是有氧运动，不管是早上晚上都是很适合进行的一项啊。因为慢跑的性质非常温和，而且对于人体的正面的影响也是颇多，所以这是非常适合我们晚上进行的。