安慰一个压力大的人需要根据具体情况和个性化需求进行，以下是一些常见的方法：
1. 倾听：首先要耐心倾听对方的抱怨和烦恼，并且表现出理解和同情。让他们感受到自己不是孤单的，有人愿意倾听并关心他们。
2. 鼓励：鼓励对方积极面对问题，相信自己能够克服困难。可以提供实际帮助或者建议，例如分担工作、调整时间安排等。
3. 放松：引导对方放松身心，缓解紧张情绪。可以推荐适当运动、呼吸练习、冥想等方式来减轻压力。
4. 肯定：肯定对方所做的成就和进步，并且给予正面反馈。这样可以增强其自信心和动力，更好地应对挑战。
5. 陪伴：在必要时提供陪伴和支持，在精神上给予温暖与安慰。如果条件允许也可邀请朋友一起聊天、看电影等活动来转移注意力。
总之，在安慰一个压力大的人时需要理解和尊重对方的感受，给予积极的支持和帮助。同时也要注意不要过度干涉或者强行安排，让对方自主决策并找到适合自己的方式来缓解压力。
1.如果您对他的实际问题有经验，可以直接给与快速解决的方法，毕竟现实层面的事是要面对解决的。
2.聆听对方，对方在诉说的时候其实就在消减内心的负荷，做一个智慧的聆听者，不要评判他的对错。
3.如果有能力，可以引导他看见压力背后的真相是什么？压力的根源并不是事件本身，而且心理层面失去了力量，根源是内心深入的恐惧和对未来的没有安全感！
