安全帽的重量

1、小沿、卷边安全帽不超过430g（不包括附件）；

2、大沿安全帽不超过460g（不包括附件）；

3、防寒帽不超过690g（不包括附件）。

法律依据：《中华人民共和国安全生产法》第三条 安全生产工作应当以人为本，坚持安全发展，坚持安全第一、预防为主、综合治理的方针，强化和落实生产经营单位的主体责任，建立生产经营单位负责、职工参与、政府监管、行业自律和社会监督的机制。

应该在300克到500克之间，这个范围是最为合适的。过轻的安全帽可能会影响其保护作用，而过重的安全帽则会给佩戴者带来不必要的负担和不适。因此，选择合适重量的安全帽非常重要，可以有效地保护佩戴者的头部安全，同时也能够提高佩戴者的工作效率和舒适度。