肺活量提高的最好方法（提升肺活量最简单的方法）

1.可采用端坐位或站立位，放松上腹部、肩胸部肌肉。

2.将右手置于腹部，左手放于胸部，感受是否调动力量正确呼吸，提供触觉反馈。

3.进行平静呼吸动作，吸气时将腹部向外鼓，同时将右手向外移动，胸部的左手感受移动达到最小。

4.每次重复训练动作10-60分钟，每天可训练2-3次。促使膈肌下降来增加胸廓的上下径，改善呼吸功能，提升肺活量。