练胆量的方法（让内心强大的8个方法）

长期准备和心理改变是锻炼胆量的关键：

1. 多在社会上走，结交更多的朋友，见得市面多了，自然会变得大胆而勇敢。

2. 学会自我安慰，鼓励自己，让自己镇静下来，要富有阿Q精神，给自己良好的心理暗示。

3. 增加自信心，每天照镜子，对着镜子，告诉自己加油，能行。

4. 不要胡思乱想吓唬自己，尝试慢慢接触自己害怕的东西，直到不让自己害怕为止，