断食一天清肠有好处吗（早上空腹喝一物排出4斤宿便）

有好处。

因为偶尔断食能够让身体得到充足的休息和排毒，能够清除身体中的废物，帮助身体恢复健康，还能减轻胃肠负担。

此外，偶尔断食还能够提高代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减肥。

但是需要注意的是，不要过于频繁地做断食，以免影响身体健康。

同时也要确保在断食前与营养师沟通，以避免营养不足。

因此，适当的偶尔断食是有好处的，但应该注意方法和频率。

有好处。因为每周轻断食一天可以让身体得到一定的休息和恢复，有利于健康和减肥。

在轻断食的过程中，身体可以通过清理垃圾和过多的毒素来强化自己的免疫系统，并且降低对于糖分和盐的需求。

轻断食也能够让身体减少一定的负担，并提高身体对于外部压力和紧张状态的抵抗力。

如果你能够将每周轻断食的时间长期保持下去，那么可能还能够更好的控制自己的食欲和代谢水平。